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黑閃太強大__318.jpg

 

 

今年秋冬的天氣 ,

不只像後媽的臉一樣陰晴不定 .

更像嫁入媽寶家婆婆的臭臉一般 ,

一日N變( 而且次次差異都特大 ) ~

而且好笑的是今天就是立冬了 ,

跟據老一輩的人說法 ;

立冬應該穿棉襖 . 進補過冬了 . . . .

但台北今天據說也有28~31度的高溫 ,

渾然沒有冰冷氣候的寒冽感覺 ~

這種忽冷忽熱的氣溫是黑閃最恨的天氣 ,

因為本人從小就很不懂得怎麼看天色穿衣 .

常在熱天穿了長袖 ,

又在冷天穿了短T ;

然後最後因流汗過多或被冷到而感冒 . . . .

夏天雖然討人厭(特別是對胖紙而言)

但反正就是一直保持那麼(恆)熱的態勢 ,

所以也不會有甚麼溫差過大的麻煩 .

但冬天如果溫差太大 ,

一旦沒注意受了冷風吹拂 ;

就有可能因受寒而得到傷風感冒 . . . .

( 大家看英文感冒catchcold不就正是這個意思嗎 )

究竟該如何避免讓自己成為易感(冒)體質的人呢 ?!?

專家們是這樣建議的 :

 

1 注意保暖

尤其是老人與幼童特別應該注意這個項目 .

而且也並非登山運動者才必須採取洋蔥式著裝法 ,

一般人都該採取這種多層次穿衣模式 .

寧可薄衣穿兩件(或三件) ,

以方便穿脫調節體溫 .

也不要特厚外套只穿一件 ,

免得覺得太熱時一脫掉就容易(因為裡頭只剩薄衫)受涼 . . . .

 

2 勤洗手

根據美國醫藥署統計 :

正確的洗手方式可將感冒病期至少減短一半以上 ,

徹底洗手是預防疾病傳播的最佳方式 .

別忘了出入公共場合(特別是醫院)後 ,

以及吃東西前及打噴嚏咳嗽後 ;

務必以肥皂或洗手劑充分將雙手清洗乾淨 . . . .

做好這點 ,

效果比進補或保暖更強十倍 .

 

3 感冒一定要看病吃藥的迷思

感冒為病毒感染(流感也是)傳遞的一種疾病型態 ,

對感冒的治療其實是以症狀舒緩治療為主 .

當這些惱人的症狀(噴嚏.咳嗽)緩解之後 ,

就可以停藥 .

多休息可以提升身體的抵抗力 ,

如果能夠靠自己的免疫系統擊敗病毒 ;

又何須依靠藥物幫忙呢 ~

 

4 無法界定猛流鼻涕是否為感冒傷風症狀

基本上感冒的發燒及打噴嚏流鼻水症狀 ,

具有一定的週期性(約莫兩周左右) .

如果在一定的循環其後仍未見紓解(特別指鼻涕) ,

應該到醫院或診所做鑑別診斷 ;

( 特別指未成年兒童或青少年 )

很有可能這個類流感狀態是過敏性鼻炎所致 ,

而非感冒症狀而已 . . . .

 

5 為什麼注射了流感疫苗依然中標

對流感疫苗有效的病株大約只涵蓋了百分之七十到八十 ,

自然有一些尚未化驗通報並納入資料庫的病毒存在 .

但黑閃覺得如果時間及其他因素允許 ,

還是去注射流感疫苗比較OK ;

至少有80% 的機會能夠讓你在流感猖獗時保平安 .

 

6 提升自己的免疫力

講了半天避免感冒的撇步都是外部的操作 ,

真正的好方法還是固本清源地提升免疫力 ;

以健康的身體面對疾病時就能輕鬆完勝 ~

基本方針還是以下老梗 :

A 多運動並且充分補充水份

B 以清淡蔬食為主的均衡飲食

C 保持充分的睡眠

D 保持幽默感 , 以輕鬆愉快的人生觀渡日

 

總之今天傳統上是以食補度嚴冬的節氣 ,

大家也別忘了去喝碗雞湯意思一下喔 ~

雖然應該會有很多人今天實在不想喝四物還是麻油雞湯 ,

( 而是想吃冰淇淋或是冷飲之類的 )

但立冬之日還是別吃生冷類食物 ;

以免屆時留下病根然後在天氣真的轉冷時發作 ~

感謝看文 , 下期再會 ~  

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