今年秋冬的天氣 ,
不只像後媽的臉一樣陰晴不定 .
更像嫁入媽寶家婆婆的臭臉一般 ,
一日N變( 而且次次差異都特大 ) ~
而且好笑的是今天就是立冬了 ,
跟據老一輩的人說法 ;
立冬應該穿棉襖 . 進補過冬了 . . . .
但台北今天據說也有28~31度的高溫 ,
渾然沒有冰冷氣候的寒冽感覺 ~
這種忽冷忽熱的氣溫是黑閃最恨的天氣 ,
因為本人從小就很不懂得怎麼看天色穿衣 .
常在熱天穿了長袖 ,
又在冷天穿了短T ;
然後最後因流汗過多或被冷到而感冒 . . . .
夏天雖然討人厭(特別是對胖紙而言)
但反正就是一直保持那麼(恆)熱的態勢 ,
所以也不會有甚麼溫差過大的麻煩 .
但冬天如果溫差太大 ,
一旦沒注意受了冷風吹拂 ;
就有可能因受寒而得到傷風感冒 . . . .
( 大家看英文感冒catchcold不就正是這個意思嗎 )
究竟該如何避免讓自己成為易感(冒)體質的人呢 ?!?
專家們是這樣建議的 :
1 注意保暖
尤其是老人與幼童特別應該注意這個項目 .
而且也並非登山運動者才必須採取洋蔥式著裝法 ,
一般人都該採取這種多層次穿衣模式 .
寧可薄衣穿兩件(或三件) ,
以方便穿脫調節體溫 .
也不要特厚外套只穿一件 ,
免得覺得太熱時一脫掉就容易(因為裡頭只剩薄衫)受涼 . . . .
2 勤洗手
根據美國醫藥署統計 :
正確的洗手方式可將感冒病期至少減短一半以上 ,
徹底洗手是預防疾病傳播的最佳方式 .
別忘了出入公共場合(特別是醫院)後 ,
以及吃東西前及打噴嚏咳嗽後 ;
務必以肥皂或洗手劑充分將雙手清洗乾淨 . . . .
做好這點 ,
效果比進補或保暖更強十倍 .
3 感冒一定要看病吃藥的迷思
感冒為病毒感染(流感也是)傳遞的一種疾病型態 ,
對感冒的治療其實是以症狀舒緩治療為主 .
當這些惱人的症狀(噴嚏.咳嗽)緩解之後 ,
就可以停藥 .
多休息可以提升身體的抵抗力 ,
如果能夠靠自己的免疫系統擊敗病毒 ;
又何須依靠藥物幫忙呢 ~
4 無法界定猛流鼻涕是否為感冒傷風症狀
基本上感冒的發燒及打噴嚏流鼻水症狀 ,
具有一定的週期性(約莫兩周左右) .
如果在一定的循環其後仍未見紓解(特別指鼻涕) ,
應該到醫院或診所做鑑別診斷 ;
( 特別指未成年兒童或青少年 )
很有可能這個類流感狀態是過敏性鼻炎所致 ,
而非感冒症狀而已 . . . .
5 為什麼注射了流感疫苗依然中標
對流感疫苗有效的病株大約只涵蓋了百分之七十到八十 ,
自然有一些尚未化驗通報並納入資料庫的病毒存在 .
但黑閃覺得如果時間及其他因素允許 ,
還是去注射流感疫苗比較OK ;
至少有80% 的機會能夠讓你在流感猖獗時保平安 .
6 提升自己的免疫力
講了半天避免感冒的撇步都是外部的操作 ,
真正的好方法還是固本清源地提升免疫力 ;
以健康的身體面對疾病時就能輕鬆完勝 ~
基本方針還是以下老梗 :
A 多運動並且充分補充水份
B 以清淡蔬食為主的均衡飲食
C 保持充分的睡眠
D 保持幽默感 , 以輕鬆愉快的人生觀渡日
總之今天傳統上是以食補度嚴冬的節氣 ,
大家也別忘了去喝碗雞湯意思一下喔 ~
雖然應該會有很多人今天實在不想喝四物還是麻油雞湯 ,
( 而是想吃冰淇淋或是冷飲之類的 )
但立冬之日還是別吃生冷類食物 ;
以免屆時留下病根然後在天氣真的轉冷時發作 ~
感謝看文 , 下期再會 ~
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