都說真理越辯越明 . 體重越減越肥 ~
講到減肥這檔子事 ,
肯定是文明發達之後才有的名詞 .
我們遠古的老祖宗們 ,
在毒蛇猛獸與惡劣天候夾擊之下 ;
能夠多攢些脂肪在身上就該偷笑了 ~
決計不可能(也不用)搞甚麼減肥之類的活動
人類普遍性的體重超重 ,
肯定是近代進入工業革命後的事 .
大量的機械力取代了人力 ,
是以人類不再需要如往昔般進行大量體力勞務
取代的是辦公室內的職缺越來越多 ~
想想看豢養在狹小空間內的家禽家畜等動物
現代人躲在狹小辦公隔間內一動也不動的狀態
不正酷似那些待宰的動物一般嗎 ?!?
只不過
人類是慢性的以肥胖等待健康崩盤一命嗚呼 ~
而且諷刺的是 ,
我們自己就是體重超重的主嫌 ( 兼幫兇 )
人類總是找盡各種名義 ,
努力花費高額金錢來大吃大喝 ~
然後再莫名其妙的花費另一筆金錢 ,
想方設法地在健身房裡 ;
把那些因暴食增加的體重減掉 . . . .
最終我們動用了各種方式來減肥 ,
但始終發現自己越減越肥 . . . .
( 而且還不明白何以至此 )
因此本篇圖文就是要來解釋這個謎團 :
為啥我們的體重會越減越重呢 ?
根據專家解析 ,
越減越肥的六大原因如下 :
1 __ 偏食
減肥中的人永遠都在找尋低卡又高纖的食品
如此極容易導致飲食偏於某種傾向
讓身體的機能受到影響
例如紅極一時的蘋果減肥法
搞了半天只減掉了水分和肌肉
結果還導致日後復胖的速度更加快速
2 __ 亂試偏方
民間的非官(醫)方的減肥秘方多如牛毛
雖然人人都知道減肥無他法 ,
就是少吃多動而已 .
但大家聽到XX減肥祕法仍會忍不住嘗試
最後弄到破財又傷身 ,
而且體重反彈回來還屢破新高 ;
真是太不划算了 . . . .
3 ___ 睡眠不正常
醫生證明
睡眠太少和作息不正常是減肥失敗的主因
良好的睡眠可以加速身體代謝並降低食慾
把睡太多會發胖的錯誤觀念刪除掉 ~
今天起
讓早起早睡來使身體更健康吧 ~
4 __ 吃飯速度太快
這個毛病似乎是現代人的通病
但若想減輕體重
吃飯務必得細嚼慢嚥才行 ~
大腦是需要時間接收飽足感訊息的 ,
所以狼吞虎嚥只會讓我們攝取到過多的熱量
嘗試慢食是減輕體重的第一步喔 ~
5 __ 缺乏朋友( 家人 ) 支持
減肥除了需要有效的方式外
心理因素更是重要的成功條件 . . . .
假設身邊的親朋好友都覺得你減肥一定不會成功
( 甚至還常常唱反調邀你去大吃大喝 )
那麼你的減重計畫一定常常破功 . . . .
因此減肥前務必得到親友團的全力支持 ,
有了他們的支持 ,
你的減肥之路才能走得既長又遠
6 __ 過度節食
許多人都覺得減肥就是要挨餓
但按照醫生的說法 :
過重狀態的飲食習慣確實需要改變
但決不是挨餓減重這種方式 . . . .
強迫自己忍耐不進食會把肌肉的蛋白質消耗掉
當恢復正常飲食時 ,
發胖的速度會飆至正常時的兩倍
並且讓身體轉化成容易發胖型體質
其實只要請營養師調配好適合自己的食物
吃得飽也照樣能減肥喔 ~
檢視完這些減肥忌諱的事 ,
希望大家也能拿來比照自己的生活狀態一下
不論減不減肥 ,
正常健康的飲食起居還是非常重要的 ~
感謝看文 , 下期再會 ~
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